by Oli.Sander on September 7, 2012
Badania wykazują, że coraz większa liczba osób boryka się z problemem nadwagi. Problem ten dotyka nie tylko dorosłych, ale również dzieci, które dopiero zaczynają chodzić do szkoły.
Wiele czynników ma wpływ na taki stan rzeczy. Ludzie często objadają się Fast Foodami, które zawierają bardzo dużo tłuszczów nasyconych. Do tego posiłek popijają napojami gazowanymi, które mają w sobie niewyobrażalne ilości cukru i substancji przetwarzanych chemicznie. Wszystko to wpływa na spowolnienie metabolizmu i odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Odchudzanie wymaga czasu, a wielu ludzi nie ma do tego cierpliwości. Dlatego tak wiele osób ucieka się do spożywania tabletek na odchudzanie. Od 1950 roku do późnych lat 90 lekarze przepisywali tabletki odchudzające na receptę. Lek zwiększał poziom serotoniny, która powodowała, że nie odczuwało się głodu. A dodatkowo przyspieszała przemianę materii.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 7, 2012
Kobieta która musi chować zbyt duże ramiona w rękawach bluzki nie czuje się dobrze. Gdyby miała szczupłe ramiona na pewno poczułaby się piękna i seksowna. Niestety wiele kobiet, które mają nadmiar tkanki tłuszczowej na ramionach zakładają bluzki z rękawami trzy czwarte, ponieważ na krótsze nie mają odwagi.
Ten artykuł powie Ci jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion dzięki czemu będziesz mogła znowu nosić bluzki bez rękawów. Na szczęście odchudzanie ramion jest możliwe. Jeśli chcesz osiągnąć sukces i mieć szczupłe ręce, to musisz zastosować odpowiednie ćwiczenia i dietę. Może to na przykład być dieta dukana lub dieta kopenhaska. Trening sprawi, że Twoje mięśnie będą silniejsze a ręce staną się szczupłe i zgrabne.
Tylko zdrowe odżywianie może spowodować ze schudniesz a tym samym pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ramion.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 7, 2012
Jeśli masz nadwagę, to jesteś narażona na poważne problemy zdrowotne. Oto schorzenia, które mogą Cię dotknąć jeśli będziesz osobą otyłą i nie zrobisz nic, żeby to zmienić.
Cukrzyca typu 2 …
Cukrzyca typu 2 obecnie bardzo często dotyka osoby otyłe. Polega ona na tym, że Twój organizm wytwarza zbyt mało insuliny, która jest potrzebna do przetwarzania cukrów. Pamiętaj, że cukier, który spożywasz jest przekształcany w glukozę, która napędza cały organizm. Byt niski poziom glukozy powoduje, że glukoza nie jest dostarczana w odpowiedniej ilości do komórek naszego organizmu. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie nerek, oczu, serca a nawet może doprowadzić do przedwczesnej śmierci.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 7, 2012
Tłuszcz na brzuchu i w okolicach ud jest bardzo niebezpieczny. Szczególnie powinnaś uważać na ten znajdujący się blisko jamy brzusznej. Na pewno chciałabyś wiedzieć, dlaczego tak jest. Po pierwsze dlatego, że zagraża Twojemu zdrowiu, a po drugie dlatego, że bardzo ciężko jest się go pozbyć. Jeśli Twoja jama brzuszna będzie wypełniona dużą ilością tłuszczu, to Twój organizm może nieprawidłowo funkcjonował i będziesz zagrożona wieloma niebezpiecznymi chorobami.
Jeśli Twoja trzustka będzie obrośnięta dużą ilością tłuszczu, to na pewno nie będzie prawidłowo funkcjonowała. Wiadomo, że jeśli będzie coś nie tak wewnątrz Twojego brzucha, to na zewnątrz też będzie to widoczne. To wszystko może doprowadzić do naprawdę poważnych problemu ze zdrowiem.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 6, 2012
Jeśli chcesz schudnąć, to głodzenie się przez kilka dni nie jest najlepszym pomysłem. To może tylko osłabić Twój organizm i doprowadzić do wielu groźnych chorób. Badania pokazują, że jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę bez wyrzeczeń, to musisz jeść sześć posiłków dziennie. Ograniczenie jedzenia i głodzenie się nie jest dobrym pomysłem. Na tym tylko ucierpi Twój organizm i nic nie uda Ci się tym osiągnąć.
Wiele osób nie może schudnąć, ponieważ nie potrafi dobrać sobie odpowiedniej diety i planu ćwiczeń. Ważne jest, żebyś wiedziała, że diety, które każą Ci ograniczać kalorie na pewno nie pozwolą Ci uzyskać szczupłej sylwetki. Unikając posiłków doprowadzasz do obciążenia swojego organizmu i niczego nie osiągniesz. Jeśli on nie będzie mógł prawidłowo funkcjonować, to o żadnym odchudzaniu nie ma mowy.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 6, 2012
Jeśli często jesz smażone jedzenie, pijesz alkohol i słodzone soki, a do tego nagminnie objadasz się deserami, to na pewno szybko będziesz przybierała na wadzę. Wszystko wynika z tego, że zjadasz więcej niż jesteś w stanie spalić. Pewnie zastanawiasz się, czy jeśli zaczęłabyś się odpowiednio odżywiać i ćwiczyć, to czy udałoby Ci się schudnąć? Na pewno zrzucisz kilka kilogramów a twoja sylwetka stanie się smuklejsza.
Ale wszystko zależy od tego jaki masz organizm. Może się też zdarzyć tak, że nawet jeśli zaczniesz mniej jeść, to i tak będziesz nadal tyła. Poniżej podamy Ci pięć powodów, przez które może się tak właśnie stać.
Twoje ciało nie będzie prawidłowo funkcjonowało jeśli nie będziesz się regularnie wysypiała. Długie siedzenie do nocy powoduje, że nie będziesz miała następnego dnia na nic energii.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 5, 2012
Zmiana stylu życia jest niezbędna jeśli chcesz zacząć się odchudzać. Niestety to tylko jedna z wielu rzeczy, które będziesz musiała zmienić. Jeśli zaczniesz się inaczej odżywiać, to dla utrzymania odpowiedniej wagi powinnaś jeszcze zacząć uprawiać jakiś sport. Obiecaj sobie, że będziesz jakieś ćwiczenie wykonywała każdego dnia. Nawet jeśli miałoby to być chodzenie po mieście przez godzinę. Wybór ćwiczeń zależy od Ciebie, ważne jest to żebyś wykonywała je systematycznie. Możesz też pomieszać różne ćwiczenia dla lepszego efektu. Poniżej znajdziesz nasze propozycje.
Ćwiczenia aerobowe są głównie nastawione na spalanie tłuszczu. Są to ćwiczenia które głównie poprawiają krążenie i objętość płuc. Twoje ciało potrzebuje tlenu, żeby spalać tłuszcz dlatego miarowe oddychanie jest tutaj niezbędne. Jeśli zacznie Ci się ciężko oddychać, to znaczy, że Twój organizm zaczął spalać tłuszcz i zużywa do tego większość energii.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 5, 2012
Teraz kiedy już wiesz czego nie powinnaś jeść, chcemy Ci powiedzieć co możesz jeść bardzo często i to bez żadnych obaw. Specjalnie dla Ciebie zrobiliśmy listę tych produktów, które śmiało możesz jeść podczas odchudzania. Oto lista tych produktów i krótki ich opis.
Podczas diety powinnaś jeść dużo węglowodanów. Często powinnaś jeść przede wszystkim ziarna oraz warzywa, owoce i proteiny. Nie możesz zapomnieć również o jedzeniu produktów mlecznych. W twojej diecie powinny być obecne jeszcze oleje, tłuszcze i cukry, ale z nimi, to akurat nie powinnaś przesadzać. Wiadomo, że każdy ma inne predyspozycje żywieniowe, ale powinnaś się zastosować do poniższych rad.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 4, 2012
Wydaje mi się, że to jakaś epidemia. Wszędzie mówi się o żywności, która ma bardzo mało kalorii. Wszyscy producenci produkuje produkty, które niby mają mieć mniej wartości energetycznych. Nawet niektóre Fast Foody są uważane za zdrowsze, no mają mniej kalorii.
Ale czy mało kalorii oznacza, że coś jest zdrowe i pomaga schudnąć?
W teorii wszystko brzmi świetnie. Jeśli będziesz jadła mniej kalorii, to na pewno schudniesz. Niestety to tak nie działa. Nie ważne jest ile zjesz kalorii, tylko co było ich źródłem.
Jest wiele deserów, które mają mało kalorii. Jemy je, ponieważ są bardzo smaczne i podobno mają mało kalorii. A tak naprawdę to jest czysty marketing. Niestety prawda jest taka, że deser to deser. A jeśli jest słodki i podobno ma mało kalorii, to znaczy, że ma sporo substancji chemicznych i ulepszaczy, które wcale nie są zdrowe.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
by Oli.Sander on September 4, 2012
Głód jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Jeśli ktoś jest bardzo głodny, to nie funkcjonuje poprawnie i osłabia swój organizm. W obecnych czasach nie mamy raczej okazji doznać takiego prawdziwego głodu, ponieważ jedzenie jest wszędzie, na wyciągnięcie ręki. To dlatego mamy wszystko bardzo dobrze uregulowane i naprzemiennie doznajemy uczucia sytości i głodu i apetytu.
Te trzy słowa oznaczają zupełnie różne stany. Apetyt i głód czasami jest uznawany jako jedno i to samo uczucie, które przejawia się zainteresowaniem jedzeniem. Podobnie jest z pojęciem apetytu i pragnienia. Niby oznaczają to samo, ale jednak się od siebie różnią. Głód to uczucie charakteryzujące się bólem głowy, drżeniem rąk, brakiem koncentracji i nieustannym burczeniem w brzuchu. Sytość objawia się tym, że czujemy się pełni i nie mamy ochoty na zjedzenie czegokolwiek.
[Kontynuuj Czytanie ->>>]
